風邪予防には、うがい薬より水うがいがよい !

寒波がやってきました。
こんなときは、風邪やインフルエンザにかかりやすいので、外出先から帰宅したときはうがい、手洗いが大切ですね。

ところで、うがいというと、うがい薬を使うことがよいように思いがちですが、水うがいの方がより効果があるそうです。　すこしびっくり

以下　日経BP　健康特集より引用　　(@_@)

       水うがいで４割も風邪が予防できる。

            

日本で387人の健康なボランティア（18～65歳）に行われた研究結果。2002～2003年の冬季に、対象者を（1）1日に少なくとも3回水でうがいをする群、（2）1日に少なくとも3回ポビドンヨード（うがい薬）でうがいをする群、（3）普段と同じケアのみで、特にうがいをしない群――の3群に分けて、連続60日間で上気道炎にかかったかどうかを調べました。30日間に100人当たり何人が上気道炎にかかったかをみると、水うがいによって上気道炎の発生率は36％も抑えられました。一方、うがい薬によるうがいでは、上気道炎の発生率は11％の減少にとどまりました。この理由についてはよく分かっていませんが、口腔内を清潔に保つ働きを持つ常在菌が、うがい薬によって影響を受けるためではないかとみられています。